每天一根玉米，对身体有什么好处，有哪些吃法呢？粗茶淡饭生命宝，疾病离你远远跑 。精米细粮鸡鱼肉，营养过剩疾病找 。管住嘴少荤餐，争取活到三万六千天 。盛夏一到各种鲜嫩的玉米陆续开使上市，鲜嫩的玉米可以煮着吃，作玉米粥.烙玉米饼.还可以用玉米段炖排骨 。各式各样的做法香甜可口，独特鲜美味道老少皆宜深受人们青睐和喜欢 。玉米虽然是极为朴通的粗粮，但是它的营养物质却非常丰富，高端的食物无与伦比彰显尊贵骄容 。其中含有蛋白质.脂肪.磷.铁.硒等等人体所需要的营养成分，研究发现常吃玉米做的食品有很好的保健功能和防病功效 。比如心脑血管疾病，动脉硬化.防癌抗癌延缓衰老的神奇作用 。春秋冬没有鲜玉米煮玉米大碴子粥或做棒子面饼是东北赫赫有名的特色食品 。在食品领域占领一席之地远近闻名 。名字太平常，绰号是粗粮 。身价不珍贵，奉献无所为 。全身都是宝，风味特别好 。常吃保康健，餐桌不能少 。所以说每天一根玉米对身体是益处多多好上加好 。
减肥 天天晚上只吃一根玉米可以吗别的不吃，会伤身体吗可以 。

文章插图


文章插图
清水煮玉米，或是直接蒸 。这两种方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失 。可以与胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可 。

文章插图


文章插图
两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用 。
扩展资料：
玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物 。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦 。
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等 。最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子―谷胱甘肽 。
国内外苦养学家给予玉米很高的评价,认为：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ; 玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果。
日本遗传学家确认 : 玉来糠可使二 硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形 成的杂环胺的诱癌变作用降低92% 。
参考资料：玉米―百度百科
可以啊，吃一根玉米总比那些晚上不吃的好 。但是减少了食量，会有点适应不了 。对胃也不好，最好还吃一点饭 。
【每天一根玉米，对身体有什么好处有哪些吃法呢】玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等，具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力 。总之，玉米多吃一根也没事 。吃饱就好，减肥也是要适量减少饭量 。

• 上汽大众今年销量 2021年8月上汽大众销量排行榜
• 寒假以来每天都做keep，都有跑步运动，为什么还是胖了
• 每日遛狗三十分钟就可以了？是谣传或是客观事实？总算明晰了
• 下水道中有小飞虫，根除方法有多种，不要再将开水倒进马桶里
• 请根据蚊子的生长发育过程，提出至少两条防zhi蚊子叮咬的措施。
• 淘宝618等级权益试点方案
• 4种宠物犬称得上“放手没”，铲屎官：每一次遛猫遛狗都惶惶不安，心累
• 每天晚上泡脚，加些什么中药会效果更加好呢？
• 主人无需每天带狗出来散步，教你在家里消耗狗狗生机的五个方法
• 这几类“中国式家庭遛狗”坚决根绝，对狗危害太大