艾灸减肥可以减肥

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【艾灸减肥可以吗？灸哪里？】取穴：关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞 。

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灸法：可用艾条温和灸 ， 每穴灸10~15分钟 ， 每日1次 ， 连续灸20次；或用温灸器灸 ， 把温灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分钟 ， 背部和腹部穴位交替使用 ， 每日灸1次 ， 连续灸20次；还可以用隔姜灸 ， 取枣核大的艾炷施灸 ， 每穴灸3~5壮 ， 隔日灸1次 ， 连续灸20次 ， 也可用隔附子饼灸 ， 取枣核大的艾炷施灸 ， 每穴灸5~7壮 ， 隔日灸1次 ， 连续灸20次 。
炙疗不但可以防病保健 ， 还可以美容健美 。女性只要正确地掌握了灸疗的方法与穴位 ， 每年在月经间歇期抽时间灸上半个小时的时间 ， 连续灸20次左右 ， 就可以长葆青春的容颜 。
但是肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗 。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感 。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品 。否则减肥的成功机率会大大降低 。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能 。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢 。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

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