三．关于哺乳，如何让家人分担一部分喂养？
婴儿睡觉时就睡觉，“睡眠不足会减缓孕后体重下降的速度 。”“疲惫会让您吃太多安慰性的食物 （例如糖果和薯片），还会让您觉得太累而无法锻炼 。”可考虑吸奶以让伴侣处理凌晨两点的喂养 。多位营养学家验证，这对婴儿大有裨益，益处包括营养和母婴关系两方面 。
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉 。每天制造乳汁，母乳喂养每天可消耗 300 卡路里或更多的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近4斤的肥肉!
【去妊娠纹和肥胖纹的方法 妊娠纹与肥胖纹消除及预防方法？】因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率 。我就是不旅游、不健身会缺氧的ko酱！去过14个国家，曾在欧洲留学一年，主修葡萄牙语，非洲工作两年，职业生涯横跨房地产、医药、互联网，关于职场、健身、语言学习欢迎向我提问！

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