5.学习是需要习惯的，通过一段时间的坚持，把它变作你的肌肉记忆，然后就会如吃饭饮水半自然 。想做什么事，就坚持几天把它变作习惯，习惯是最容易坚持的 。同样的，你要是一个星期不学习，你辛苦建立的路径依赖也会断掉，你就无法重回到一学习就能做几个小时的状态 。
6.心流理论告诉我们，做事的目标和自己的能力要匹配，也就是说目标和挑战的难度在自己能力之上一点点，不能超出太多 。这时候你的幸福感最高 。难度太高则焦虑，难度太低则无趣 。保持低动力，低难度，每天进步一点点 。
7.延迟满足，克服强迫症，把事情往后退 。
8.克服完美主义，不要想一下就考虑周全所有的细节 。一边行动，一边改进，在行动中调整 。
作息习惯：
1.生物钟原则，人是有生物钟的，不仅仅表现在你睡觉的时候，也在你的白天清醒时，因为最好每天规律做事，这可以加强生物钟的共振 。
2.规律原则，力求作息规律 。
3.午觉，15分钟的整数倍休息都是好的 。
4.冥想，每天10分钟的冥想让你焕发生机 。
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