怎么养成一个好习惯，有什么好的办法吗，求推荐？ _经验常识

养成好习惯，最重要的是持之以恒，最终将这个行为内化为自己的惯常行为，也就是自己无需费力思考就能做出的正确选择。比如说，当你养成了独立思考的习惯之后，无论遇到什么事情，你的diyi反应不再是盲从别人，而是先自己思考这件事情的起因以及可能导致的结果。

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当然，任何习惯的养成都不容易，因为人的天性原本就倾向于好逸恶劳，拒绝风险和改变，但谁都无法否认一个好习惯能让我们受益终生。
斯蒂芬·盖斯曾经就提出过“微习惯”的概念，什么是微习惯呢？和传统的习惯有什么不同？其实，微习惯是指一种微小的积极行为，比如每天天做一个仰卧起坐，看两页书，写50字等等，听起来是不是很微不足道？这就是微习惯。
但斯蒂芬认为，塑造我们生活的正是这些微小的积极行为。正因为它们过于微小，小到不可能失败，所以，对于执行人来说也就没有什么负担。试想，如果你的目标是每天写300字，做50个俯卧撑，对于初学者来说，很可能因为目标制定得过高而让自己半途而废，这是很多人最终无法成功培养好习惯的根本原因。
习惯的养成必须要遵循人类的本性。尽管很多时候，我们希望自己能做更多的事，取得更大的进步，因此往往会给自己过大的压力和目标，但最终却总是失败，因为过高的目标只会让人望而却步，甚至因为坚持太久看不到成功，最终心灰意冷。、
但微习惯不同，如果你想锻炼身体，给自己规定每天跑5公里，并不是每个人都能做到，相反，每天做一两个俯卧撑却很容易；无法每天像专职写作的人那样每天洋洋洒洒写好几千的文字，那么就每天写100字，是不是就没有那么难了？当你完成这些任务毫不费力的时候，你对自己也就越自信了，你不再总是充满挫败感，你开始相信自己也有能力掌控一些事情了，长此以往就会形成一个正向循环，你的生活充满正能量。你开始每天做5个、10个、甚至20个俯卧撑，从开始每天100字，到1000字，甚至是2000字，一切进步似乎水到渠成，你无须刻意逼迫自己，但在源源不断的激励中，你取得了一个又一个突破。这就是微习惯的效果，看似微不足道，但却细水长流，不仅不会给你造成太大的压力，反而会给你意外的惊喜。
因为，微习惯原本就是一种非常微小的积极行为，几乎每个人都可以不费力气地做到，你weiyi需要做的就是每天去坚持和强化它，直到它成为你生活中不可或缺的一部分。微习惯之所以有效，很重要的一点在于，它不会让你对自己产生怀疑，最坏的结果不过是无法完成超额行为，比如说，你一天做一个俯卧撑，正常情况下很容易就超额完成，比如说，做四五个，但不排除你某天身体不舒服，然而，坚持做一个相信你一定是可以办到的。
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如何养成良好的学习习惯与作息时间？以下的习惯是我常年保持的：
1.给自己设立最低学习量，形成回馈，保持底线，恒则立。
2.人的惰性决定你想要以后去做的事都可能不了了之，不要把计划拖到后面，所有的事都是这样，你现在不做，你一辈子都不会做了。
3.只有开始把这些技能真正的使用起来之后，这些知识才真正有用，否则只是信息，不会对你有任何的改变
4.罗索斯的行动智慧，人性如狗，要牵着走。雾满拦江在这里解释了分析思考行动这一模式的不正确性。指出看见动心行动，人是环境的产物，习惯的产物，培养习惯，建立路径依赖。

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