【红豆黑米大米粘米熬粥有什么营养 黑米红豆大米可以熬粥吗？】必须可以哦，很好喝哦，放糖最好放冰糖，味道比较好喝，红糖还是有一些特殊的味道，很多人吃不惯，不过女生可以多吃一点红糖，尤其是月经期，益气补血的，很不错，告诉你具体的做法哦，希望能帮到你，满意请好评哦~红豆黑米大米粥主料：200g黑米 100g红豆，大米100克配料：适量清水 适量冰糖制作步骤：1 从豆浆杯里面泡的红豆2 把红豆倒入高压锅3 黑米、大米淘洗干净4 把黑米、大米、红豆倒入锅中5 加入适量清水6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右7 绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟8 打开锅盖看到温心的粥了9 盛到碗中，加入适量冰糖可以享受美味粥了小贴士做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，这样做的粥才更松软 。粥和水比例要掌握好，水不要太多 盖过米即可，这样做的粥才更黏稠 。

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米饭减肥法是怎么样的呢？炒米饭，少用油盐
提起炒米饭，扬州炒饭可是大名鼎鼎，从街边小店到五星ji饭店似乎都能做出一份 。可是，正宗的扬州炒饭应该是什么样呢？
中国十佳烹饪大师、淮扬菜掌门人薛泉生大师告诉《生命时报》采访人员，炒饭种类极多，不管是国内，还是日本、新加坡，以及东南亚地区都有各自着名的类型，而其中，扬州炒饭以其色彩分明的外观、“软、糯、松、爽”的口感，赢得了最广泛的认同 。
尽量用小碗吃
即使同为100克的饭，以大碗装-碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃较多的错觉，因此，少量即可获得满足 。
掺入富含食物纤维的食物
如小麦、小米等，做成多谷类食物纤维在体内可以抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥很有效果 。
其实，这本来没有什么神奇的，只是遵循合理饮食的原则，适当的利用心理反差而已 。想要减肥的你，在平时养成合理饮食的好习惯，比什么减肥方法都要见效 。

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