9、桃子：延迟肠道对糖的吸收 。桃子中含有的果胶可以延缓食物的排空 。延迟了肠道中糖的吸收，从而控制了血糖的上升 。桃子中含有的膳食纤维可以占据胃部空间并减少卡路里摄入量 。
10、橙色：像苹果一样，你最好吃整个水果而不是果汁 。标准橙子含有12克糖，超过建议的每日维生素C含量 。
二、【每餐美伴-糖盾】
【每餐美伴-糖盾】是法国品牌艾苛蜜公司，经过上万次临床检验，拥有全世界多个国家100多项的一种能够让孕妇使用的控制血糖的健康食品 。【每餐美伴-糖盾】作为一款糖分阻断剂，含有异麦芽酮糖醇，生咖啡（绿咖啡，法国）栗子粉、大麦麦芽粉（美国）、白芸豆提取物（美国）等多种珍贵营养素 。它可以阻止身体的食物中的单糖 。、多糖、淀粉、面食、水果、吸收糖和别的糖分，让糖友可以享受食物而不怕血糖升高！
每餐美伴糖盾-----降糖三步法
1首先，阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）
我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖 。每餐美伴中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的 。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中 。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用 。
2其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）
每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性 。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病zhi疗中起到巨大的作用 。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质 。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖 。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效 。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素） 。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近 。
3最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉，绿咖啡）
大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著 。
从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖 。

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