每个女人都希望拥有亭亭玉立、阿娜多姿的身材，不管是生孩子的还是没生孩子的，身材从来都是女人追求的梦想 。
琳琳是两个宝宝的妈妈，平时的工作是广告创意，爱美之心自然更甚 。生完二宝之后，琳琳4个月就上班了 。当琳琳出现在办公室时，同事们发现她的身材几乎和孕前一个样，没有什么变化 。
琳琳说她3个月就减了30斤，比孕前还要轻一些 。大家都纷纷找她取经，到底怎么做到的，要知道很多朋友苦苦减肥一年都没有任何效果 。琳琳传授了她的一些秘诀，大家听起来感觉很在理 。
产后身体走样的原因
产后身体肯定会走样，不要梦想着一夜之间就会恢复窈窕身材 。刚生完孩子的几个星期，宝妈的肚子还像怀孕四五个月那么大 。
怀孕期间，孕妈妈为了孕育宝宝，会增加比孕前更多的能力储备 。胎儿在短短的266天会增加10亿倍的重量，孕妈妈的自身循环血量会增加30%，这些都需要通过孕妈妈摄入营养来实现 。
为了保护宝宝，运动量也会相应减少 。这两个原因足以让孕妈妈的身体囤积许多脂肪，脂肪主要囤积在腹部、肩部和臀部，正是影响美观的部位 。
怀孕后，肚子在孕晚期被撑到极限大，子宫增加了近1000倍 。子宫在生孩子后不会立即回缩，完全恢复需要约6周左右的时间 。
新妈妈的腹壁变得非常松弛，肚皮变得松松垮垮没有弹性 。在9个月里被慢慢毁掉的身材也至少需要几个月的时间来恢复 。
产后为了哺乳，不得不吃更高的热量，以维持母乳的分泌 。《西尔斯怀孕百科》中指出，哺乳妈妈为了哺乳的需要，每天还要多摄取500千卡的热量，大多数产后的妈妈每天都可以摄入约2000千卡的营养 。这部分热量如果不被消耗掉，也会囤积在身上成为变胖的诱因 。
产后黄金恢复期内，如何恢复好身体及快速瘦身？关键就在抓住黄金瘦身期和5个瘦身秘诀 。
抓住黄金瘦身期
在产后6个月内，我们身体的激素会恢复到原来的状态，新陈代谢的速度也会恢复正常，身体会进入自然减重的最佳时期，所以产后6个月是减重的黄金时期，一旦错过付出的时间和精力必然会翻倍 。
1、产后第1周，帮助子宫恢复及复原 。
24小时穿着轻柔、舒适的束腹带，和弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给子宫适度的压力，帮助子宫恢复 。
2、产后第2周，收缩腹部，恢复腹壁 。
在白天使用束缚带贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪 。白天的束腹带束腹力量要强一些，晚上选择束缚力弱的束腹带 。
3、产后3周到6个月，塑造完美曲线 。
白天使用束缚力强的束腹带，搭配塑形衣，起到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的作用，提臀收腹，重新塑造完美的身体曲线 。
瘦身秘诀就5点
孩子出生的时候，因为胎儿、羊水、胎盘、水潴留排出体外，新妈妈的体重会减轻怀孕期间所增加的一半，剩余的体重就是体内残留的水分和脂肪 。
水分会在几周内通过排尿和排汗排出体外，脂肪就需要通过一些方式慢慢消耗掉了 。通过下面5个做法，可以在3个月内减掉30斤 。
1、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅可以让宝宝免疫力更强、身体更强壮 。对新妈妈来说也有防止乳腺炎、减肥等好处 。
母乳喂养可以加速新陈代谢，输出体内多余的养分，减少皮下脂肪的堆积，达到预防肥胖的目的 。
宝宝的吸吮能够刺激身体分泌催产素，从而加快子宫的收缩，子宫回缩后肚子也自然跟着减小，腹部也会逐渐平坦 。
母乳喂养也是一项体力活，抱着宝宝的时候也会消耗体力和能量，所以也为减肥助力呢！

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