健身的人平时可以放心吃蛋黄健身的人不必在除健身之前和之后以外的时间过分限制脂肪的摄入，如上午没有健身计划的话，健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题 。
【饭后多久可以运动 饭后运动注意事项】因为脂肪摄入只要不过量，对身体还是很有好处的 。所以健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾忌，只要记住运动前后2小时也不摄入蛋黄 。
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