晚上睡前泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠 。

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【晚上睡前泡脚有什么好处和作用？】脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环 。如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质 。

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还有就是可以解决脚臭的问题，泡脚的时候在水中放一点醋，可以zhi疗脚臭 。可以软化角质，增加皮肤弹性 。

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所以，夜间在睡前进行泡脚，好处多多，可以养生健体 。
男人怎样泡脚护肾效果最好？中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络，改善血液 循环的作用 。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同 。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果 最好 。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液 循环 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适 。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量 。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。

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