其实最关键的问题是你每天坚持运动的可行性，时间/场地 。
【哪种运动减肥最好：跳绳，跑步，还是游泳？】

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我力荐跳绳 。
如果能坚持下来，这三种运动哪种都很好 。运动还是贵在坚持 。这三种运动我都有过比较长时间的尝试，最后坚持下来的只有跳绳 。
跑步和游泳都有场地要求，尤其是游泳，对于场馆换洗衣服这些，我个人很难坚持，每天耗费太多时间，是最快放弃的一个 。而跳绳的可行性最强，只要轻便的跳绳和2米见方的空间即可 。每天为跳绳做出的时间成本也最低 。
游泳我只坚持了2-3个月，跑步2年左右，现在跳绳2年+，并且现在在做每天的跳绳记录，在我的头条做每月汇报 。
之前断断续续地跳，一个周3-4次，每次3000个/30分钟 。截至今天差不多90天不间断，最好的成绩是4781个，30分钟计时，抛去卡顿造成的时间浪费，有效跳绳时间28分钟 。
很重要的一点，是所有运动都要注意的： 拉伸，拉伸，拉伸 。

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