减肥其实很容易，就是坚持，但是减肥又很难，很难坚持 。

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40分钟其实是一个分割线，能够长期坚持慢跑是一件很难的事，如果你每天能坚持跑40分钟，这样坚持下去减肥不是问题，太简单 。

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最大的问题，每个跑步者跑步10分钟左右就有要放弃的念头，能够坚持到20分钟已经很不容易了，能够30分钟说明有点自控力 。能够坚持40分钟以上说明你是一个自律很好的人 。

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大家不要虚伪，都要说实话，日常生活中，你们坚持每天跑40分钟，坚持一个月的有吗？有的可以留言

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我想说，坚持下来的没几个，能坚持三个月的估计1000人里面只有1个 。不服的说出来

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【我每次有氧运动减掉400卡，多久减一斤】

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