最后 ， 关于以上运动的时候该如何喝水喝多少水比较好的问题 ， 今天就分析到这里 。
跑完步之后 ， 大量喝水对减肥有影响吗如果剧烈运动时饮用大量的水 ， 反而会使胃部膨胀 ， 妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时 ， 亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能 。剧烈运动之后 ， 由于体内盐分因大量排汗而消耗较多 ， 此时 ， 大量喝水并不能补充盐分 ， 反而会使血液的渗透压降低 ， 破坏体内水盐代谢平衡 ， 影响机体正常生理机能 ， 甚至会发生肌肉抽筋的现象 。除此之外 ， 运动后心脏的活动仍然很激烈 ， 大量喝水会增加循环的血量 ， 因而加重了心脏的负担 。
【在进行有氧运动后多久喝水适宜】跑完步立即喝水 ， 对于减肥是没有什么影响的 ， 因为你减肥减的是脂肪 ， 喝水也不会导致脂肪的增多 ， 但是不建议立即过猛的喝水 ， 因为有可能会刺激到消化道 建议你在运动之后的饮水最好少量多次
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