减肥有时减到一定程度会遇到停滞期，这一段时间减肥效果不明显，会停滞在一定的重量很长时间，如果能继续坚持下来，以后体重会有所下降．如果不注意就会出现反弹

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你这是进入了一个身体的平衡期 。这是因为你的身体经过前期的减肥过程，已经适应了你的减肥方法 。也就是说如果你是运动减肥，那身体已经适应了你增加的运动量；如果你是节食减肥，那身体也就是适应了你降低后摄入的热量 。平衡期的时间长度因为每个人的身体差异，时间各不相同，一般为7-15天左右，但也有个别人较长，比如说我，曾经整整一个月体重没见动静 。在这段时期，千万不要放弃，也不需要特别加大运动量或是吃的更少，只要持之以恒就可以达到自己的目标 。其实减肥并不是单一的指体重的减轻，它还应该包括体型的减小，比如腰围，臀围，臂围 。。。尺寸的减小 。所以在渡过平衡期的时候 。不要只看体重秤上的数字，还应该看看自己体型上的变化，这样就会有坚持下去的信心了 。祝你成功呀！

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我体重减到一个地方就停止了，怎样继续往下降其实所有的减肥者都有这样的体会，
体重
在降到一定之后会有一个
平台期
。
我想知道的是你是减肥方法是什么 。如果是服用药物或节食，那我奉劝你这样的方法不可取，因为为样的方法几乎一定会反弹的，而且对身体伤害很大 。
如果你是用适量
有氧运动
加上
合理饮食
的方法，那么我要恭喜您，因为您已经找到了有效的方法了 。这种方法我使用过，很有效，不过在减到一定之后的确有平台期，这是由于你的身体已经适应了
运动量
、
热量
支出与摄入达到了平衡 。不要灰心，两种方法可以克服:
1.加大运动量，只要一点点改变就可以 。
2.改变运动的方式，如变速跑、多逛街、踏青、站立
看电视
等，用不也多少时间体重就会再一次下降 。
不过最后我还要啰嗦一句:体重是不会永远下降下去的 。
如果现在
已经达到了你的
标准体重
【减肥减到一定的体重时,重量就不再下降了】就不要再减肥了，因为已无肥可减了 。这时就要在保持上下功夫了!!!

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