生活规律的人与生活不规律的人体质上差很多吗？日出而作 ， 日落而息 ， 这是人类长期以来 ， 为适应自然环境而总结的生活规律 。人体的好多功能发挥都是在夜间进行的 ， 排毒 ， 皮肤组织修复 ， 各类激素的分泌 ， 新城代谢等等 。日夜颠倒 ， 食不准时 ， 严重影响了上述功能的正常发挥 ， 甚至发生紊乱 ， 长此以往 ， 会损害身体健康 。

文章插图
生活方式的不规律的危害有：

文章插图
1、导致内分泌失衡 ， 扰乱人体的正常代谢 ， 特别是细胞代谢 ， 引起细胞突变 ， 癌症、糖尿病发病率大幅提高 ， 尤其是女性乳腺癌和男性糖尿病 ， 患心脏病或中风的几率也明显增加 。

文章插图
2、影响内分泌代谢 ， 造成皮肤水分流失 ， 使皮肤干硬无弹性 。导致了皱纹出现、皮肤暗淡无色、皮炎等皮肤性疾病 。
3、长期使人处于紧张状态 ， 脏腑器官得不到有效休息 ， 会诱发高血压、心血管疾病 ， 这类疾病的发病率逐年增多和年轻化 。
4、在光线暗弱的工作环境下 ， 超负荷长时间的用眼 ， 容易出现眼睛干涩、疲劳、肿胀、视力模糊等症状 ， 导致视力功能性减退 。
5、松果体的分泌受到严重干扰 ， 打破了人与自然昼夜一致的生物钟 ， 造成人的免疫力下降 ， 为病毒、细菌的侵入和生理紊乱打开了方便之门 ， 增加了感染慢性疾病、癌症、肥胖症、老年痴呆、抑郁症等的机会 。
6、作息的不规律 ， 势必导致饮食不规律 ， 容易引起腹胀、胃痛、消化不良等肠胃疾病 。
除此之外生活不规律的危害还有很多 ， 不一一列举了 。不过要记住：睡眠和按时饮食是养生的diyi大补 ， 晚上缺失的觉白天睡再多也是补不回来的 。一晚上的损失 ， 一月也难以弥补 。
（注：图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！）

• 上班族早餐吃什么好又便宜 上班族的早餐怎么吃又营养又省时间呢？
• 白萝卜烧牛肉的热量有多高？急需它的营养成分表 要权威点的
• 芋头的营养价值到底有多高？
• 专家教你怎么练习骑士查理王小猎犬
• 请各位美女推荐减肥产品呀
• 男人 如何快捷的减掉肚子和小腹上的赘肉。请教神ji专家！！！
• 老年人犬吃什么狗粮易于消化，十岁的老年人犬吃什么狗粮有营养
• 红心的火龙果比白心的火龙果甜 火龙果的红心和白心有什么差别？营养价值一样吗？
• 枸杞怎么吃才能健康有营养？
• 煮什么汤好喝又简单又营养 怎么煲出又简单又营养的汤？