橄榄
味甘 ， 略酸涩 ， 性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄 ， 可使宝宝更聪明 。
葡萄
【春节坐月子，新手妈妈怎样快速恢复，瘦身回到孕前？】葡萄在任何时候都是比较好的一种水果 ， 不仅水分充足 ， 维生素含量高以外 ， 葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 ， 所以可补血 。制成葡萄干干后 ， 铁占比例更大 ， 可当作补铁食品 ， 常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状 ， 是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血圣品 。
坐月子吃水果的注意事项
1、吃太多偏寒凉性的水果 ， 特别是产后的最初几天 ， 脾胃虚弱 ， 因此最 ， 好不要吃太多的梨、西瓜 。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果 ， 这样就不会增加消化道的负担 。
3、你吃的水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果 ， 要放在室温里过一会儿再吃 。
4、吃水果时要注意清洁 ， 彻底清洗干净或去皮后再吃 ， 以免发生腹泻 。
5、为了避免水果偏凉 ， 也可切成块 ， 用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸 ， 以免破坏水果中的维生素 。

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