胖了求一个最快的减肥方法。 _经验常识

我高二那年用了不到4个月，从135斤瘦到110斤。虽然大家都说减肥不应过度节食，但我就是用的节食的方法。早餐和午餐减半，晚餐不吃，实在忍不住了就吃一个小苹果，早午餐尽量以蔬菜为主。但是晚上不吃有时候会饿的很难受，但因为我要上晚自习，不能随便吃东西，所以无论多饿都坚持下来了。

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【胖了求一个最快的减肥方法。】但是瘦了之后，便秘问题来了，不清楚是不是因为节食减肥的原因。所以你如果真想试的话可以配合决明子茶，决明子茶有助于润肠通便。但我有个同学试了我的方法后却没有出现便秘，倒是脸上痘痘多了。
后来高三为了备考，晚上吃饭了，然后半年之中又胖了10斤，高考结束后的暑假，我又用同样的方法瘦到了108斤。
仅供参考，请三思。
我很胖，300斤，求一种对我有效的减肥方式运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减
肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳问快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，
因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐问大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤
吃减肥药要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品。我服用这个产品一个月减下去了22斤。
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230斤的胖子一枚，求如何减肥减160斤，五个月时间五个月减掉160斤是不可能，即使真的减的那么快，会有生命危险，对健康的影响非常大。减肥为了健康，健康没了，你减掉了，又有什么用呢？230斤，走路都会很累，心脏负荷很重，你减肥的过程中的饥饿，体力透支都会给心脏带来很大的负担，所以，科学减肥不要急于求成。减肥药千万不要吃，否则你的心脏和血压就出现问题了。每天坚持步行，无论上班上学上街，都步行。早餐正常吃，午餐晚餐以蔬菜为主，不吃主食。另外中医辅助手法可以帮助你，比如中医拔罐，中医讲究体质，有些肥胖患者是痰湿体质，中医主张先通经络，然后辩证施法。无论胖还是瘦健康是最重要的

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