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生活中我们经常遇见尿频尿急的人，可能有的人过一段时间就会自行好转，但是有的人却会越来越严重 。而且尿频尿急可单独出现，有的时候也会同时出现 。
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引起尿频尿急的原因众多 。
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尿频主要分为生理性尿频和病理性尿频 。生理性尿频可能是由于精神或外界因素引起，如精神紧张，天气寒冷等，这类尿频的特点是每次的尿量不多，且不伴有尿急尿痛，一般无大问题，通常可以自行缓解 。
病理性尿频的原因就比较复杂 。若只是单纯的尿频，并不伴有尿急尿痛，且每次尿量较少，医院检查并无异常，这类尿频就属于神经性尿频，常见于癔症、神经源性膀胱病变等 。
如果合并尿急尿痛，且每次尿量少，就可能是由炎症引起，如果是女性的话就要考虑尿道炎、膀胱炎，男性就要考虑前列腺炎等，这类尿频属于炎症性尿频 。
同时病理性尿频还有以下几种情况：
diyi：多尿性尿频 。即每日的尿量总量增多，但每次的尿量不多，常见的糖尿病会出现这种情况，也可能是尿崩症或急性肾功能衰竭 。
第二：膀胱容量减少性尿频 。此类尿频每次尿量较少，常见于膀胱占位性病变或周围器官压迫膀胱等；
第三：尿道口病变 。若有尿道口息肉或尿道旁腺囊肿等都会刺激尿道口引起尿频 。
另外，单纯尿急的原因也有很多，一般常见于炎症、结石、肿瘤、精神因素等 。
当尿频尿急同时出现，则其原因更为复杂，所以当你出现了尿频尿急最好去医院就诊，以明确病因，及时zhi疗 。
本期答主：唐亚平，医学硕士
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提肛运动对人体健康有哪些益处？谢谢悟空邀请！
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无论是男性还是女性，经常做“提肛运动”均有助于提高房事质量 。这是因为该项运动可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，使其变得更加坚韧，从而有利于器官的血液供应，增强对夜生活的感受 。
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特别是针对男性朋友！提肛运动相当于刹车，在冲动时及时刹住，从而延长时间 。如果刹车系统不够有力，即使想刹车也刹不住 。所以才需要锻炼！
有的朋友会说: 我坚持练习了很久，效果却没有你说的那么明显，这是为什么呢？下面我以专业的角度来告诉你，正确的提肛运动一定要配合着呼吸吐呐才能达到事半功倍的效果，如果没有呼吸吐呐配合练习，你就相当于做了一套广播体操而已，我们来简单了解一下，提肛吐纳运动的基本动作要领:
方法一：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持 。
方法二：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松 。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次 。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)，效果更好 。
需要注意的细节：提肛的同时吸气，放松的同时呼气，一吸一呼一提一松为一组，每次坚持做30-50组，每天坚持3-5次，坚持练习下去，达到的效果绝对让你惊喜！
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