2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片 。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光 。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用 。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖 。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后
2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧
4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .
fe
6.食物之烹调,减少用油 .
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强， 瘦的健康」才是我们的理想！

• 儿童肥胖有哪些不可预知的健康隐患？
• 为了更好地狗狗健康，这四种情况下干万不可以给狗狗洗澡
• 每天晚上喝一杯葡萄酒好不好，有益健康吗
• 有什么食品可以方便食用，方便面除外。加工步骤越少越好？
• 狗狗掉毛无法避免，搞好狗毛铲除工作中，能够保持家居自然环境健康
• 养狗竟然与心肌梗塞和中风健康相关？专家建议，380万互联网大数据可以证明
• 厨房太小柜子这样做太明智了，超级省空间不说，还方便美观
• 最健康的减肥方法有哪些？
• 哺乳期宝妈想减肥，怎么做才能更健康更有效且不影响宝宝哺乳？
• 减肥不易，如何保持健康体重不反弹？