怀孕最后一个月吃什么东西能饱腹却不长胎 _孕妇吃西红柿涨体重吗

孕期我体重一共增加18斤，顺产分娩出的宝宝有6.2斤，生完娃几乎是没啥变化。

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因为妊娠糖尿病的缘故。我很好地控制饮食和血糖，做到了长胎不长肉。

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个人建议你可以下面三点着手:
1、可以用粗粮饭代替白米饭
黑米、荞麦、糙米三种混合煮食，口感不错，营养比白米饭好很多，还管饱。其次，经常吃黑米，宝宝发质更加健康哦。
2、控制嘴巴，少食多餐
孕妇最好是除了三餐之外，上下午再加小餐。可以是早上一根玉米，下午一个水果。太甜的水果，高热量的食品，尽量少吃。面食、蛋糕等食物，要适当。
3、饭菜之外，适当运动
可以饭后散步，走楼梯，为顺产分娩做好准备。
怀孕吃什么孩子眼睛大，皮肤白感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。

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每一个准妈妈，都想拥有一个眼睛大、皮肤白的健康漂亮宝宝。孕前和孕期的备孕知识，也是很多准妈妈准爸爸们关注的焦点，那孕期孕妈妈吃什么才能生出一个漂亮的宝宝呢？

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01孩子的眼睛、肤色主要由遗传因素决定。
其实，宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白。我家宝宝就是典型的大眼睛、白皮肤，完全遗传了他爸，可羡慕了呢。
印象最深的是，拍满月照的时候，QQ宝贝的工作人员说，我们家宝宝的皮肤都不用修图，可以直接用原图，不像有的宝宝皮肤比较黑，脸上长湿疹或者其他疹子。然后工作人员还说我家宝宝可以给他们当摄影模特，叫我们签了一张协议，以后有机会的话联系我们。
所以，对于宝宝的肤色来说，主要有遗传因素决定的。如果父母的皮肤比较黑，那么宝宝的皮肤也不会太白。
事实上，不只是肤色，宝宝的鼻子，眼睛，嘴巴，身高，甚至是性格，都会被父母的基因所影响。所以说，父母是原件，孩子是复印件，你是什么样，孩子就会是什么样。
那么这个时候，爸妈们就会很担心，既然基因和遗传的因素这么强大，皮肤黝黑的自己是不是就没法生一个肤白貌美的小宝宝了？
02孕期妈妈吃什么能让宝宝拥有大眼睛、好皮肤呢？
虽然，孩子的眼睛、皮肤有一大部分是遗传因素决定的，那除去遗传的一些因素，怎样在肤质、身高、头发上获得更多的加分相？只要孕妈在孕期注意一些饮食问题，还是有很大的几率改善宝宝的肤色问题的。
说到能改善皮肤的食物，排在diyi位的肯定是果蔬家族。果蔬中富含各种维生素，经常吃蔬菜水果的人，体内的维生素都是比较均衡的。更重要的是，蔬菜水果对未来宝宝的大脑发育也关键，那么孕妈们应该吃哪些果蔬呢？
富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、西兰花、奶制品，豆类等食物。
有条件的妈妈还会吃燕窝，燕窝里面富含表皮因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，还富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，摄入可以改变母体的体质，还可以促进胎儿的发育。我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖。

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