从中医来看 ， 骨关节问题主要由肾精不足筋骨不养 ， 及寒湿凝滞导致筋骨关节气血闭塞引起 。尤其是人年龄增长后 ， 阳气上浮、肾精亏虚 ， 加上寒湿邪气从脚入侵经络 ， 使经络瘀堵 ， 气血不通 ， 常常会使膝关节炎加重 ， 并反复发作 。
对付老寒腿必看六大建议
进入夏季以后 ， 虽说天气变得炎热 ， 促使全身肌肉放松 ， 血管疏通 ， 骨关节不再崩紧 ， 韧带也变得更有弹性 ， 关节腔隙更易拉开 ， 此时老寒腿得到一定程度的缓解 ， 但是老寒腿是一种老化疾病 ， 光靠天气转暖肯定远远不够 。
老寒腿患者提出了6点建议 ， 帮助大家能够取得更好的zhi疗效果 ， 有助于迅速康复 。
1、注意保暖
下肢动脉血管供血不足引起的老寒腿 ， 医生需要根据病情严重程度 ， 给出相应的指导措施 ， 不能一概而论 。除此之外 ， 任何关节病症状用保暖都可以改善 。进入夏天 ， 切记不能将膝关节长时间暴露在空调房里 。这是因为空调房间的冷空气总在最低层 ， 老寒腿自然就遭殃了 。
2、加强体育锻炼
有人认为 ， 骨关节炎应当尽量少活动 ， 甚至连走路也不敢多走 。实际上除非是骨关节炎急性期、关节肿胀的人需要限制活动 ， 一般人还是应当积极参加体育锻炼 ， 让我们的肌肉力量足够强大 ， 保护关节的软骨 ， 改善关节稳定性 。
肌肉力量训练在家就可以实现 ， 坐在椅子上 ， 腿伸直抬起来 ， 脚缓慢下绷 ， 再上勾 ， 可以锻炼大腿前方肌肉 ， 尤其适合膝关节疼痛的人 。
3、防止钙的流失
补钙对于延缓骨关节老化有一定的作用 ， 可以适量多吃些含钙高的食物 ， 例如鱼虾、瘦肉、豆制品等 ， 另外含胶原蛋白多的食物也有利于骨关节的健康 。
4、改变生活方式
健康的生活方式和良好的生活习惯可以极大的降低老寒腿的发病概率 。比如 ， 戒烟 ， 多食低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食 ， 以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物 。减轻体重不仅能让我们的身体更健康 ， 还能减轻对膝关节的磨损和退化 ， 老寒腿疼痛感也会相应减轻 。善于调整情绪 ， 避免长期精神紧张压抑 。
5、积极预防创伤
【艾草护膝保暖老寒腿 夏天来了，老寒腿如何保健？】如果关节曾经受过外伤 ， 时间很久了疼痛仍不能消失 ， 或者关节某处压痛还很明显 ， 建议及早就诊 ， 避免拖延发展为骨关节炎 。

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