腰肌劳损需要在饮食上有所注意吗？
【腰肌劳损的饮食建议 腰肌劳损需要在饮食上有所注意吗？】

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1、平时在饮食上，要选择壮腰补肾、活血化瘀的食物，比如像是核桃、栗子、里脊肉、虾、动作肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等等 。
鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤 。每日1次，连服5-7天，间断服用 。
黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤 。连服3日 。
2、在饮食上，有些食物也是可以加重腰肌劳损的，像冷藏食物、寒性食物、辛辣刺激性食物、油炸食物以及发物类食物 。
3、在饮食可以适当的多食用具有补肾的食物和药物 。
饮食只是对腰肌劳损的配合zhi疗，同时还应该采取理疗、药物、葛佑堂膏药、针灸、拔罐等等 。
听说吃黄豆芽可以减肥，有没有这种说法呀？豆芽减肥法值得推荐
豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等 。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途 。
豆芽减肥法因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防zhi老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助zhi疗作用 。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一 。
取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿 。
将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目 。
取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥 。
将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥 。
将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤 。
取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳 。
豆芽减肥法原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量 。
豆芽减肥法制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用 。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可 。
豆芽减肥法特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤 。
豆芽减肥法温馨提示：用化肥发的绿豆芽不能食用 。因为化肥中有含有氮类化合物，在细菌的作用下，可转变成亚硝胺而存在于绿豆芽中 。亚硝胺可使人患胃癌、食管癌、肝癌等 。另一方面，绿豆芽是寒凉的食物，吃多了容易损伤胃气，且含粗纤维，容易加快肠蠕动而引起腹泻 。因此，患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃 。

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