怎么锻炼孩子的身体柔软度1、立
趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下 。4、5、6岁的小孩，坚持五分钟左右 。7、8岁的小孩，坚持八分钟左右 。10岁左右的小孩，坚持十分钟左右 。
2、前韧带和膝盖
坐在地上，三人一组，一坐一拉一压(勾脚)，这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直 。小朋友3-5分钟 。大点的孩子10分左右 。
3、切跨跟
躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压 。
4、开跨
趴跨，青蛙趴 。躺跨，反青蛙趴 。压垮，撕跨 。大跨，小跨 。
5、肩
站在学生的后面把她的肩往上拉 。双肩放在把杆上，双手伸直，手放在肩胛骨上往里推，趴在地上，双手互相抓着手肘，膝盖顶在肩胛骨中间往前推 。双手伸直交替往后甩 。
6、腰
【男孩子学跳舞好吗？学跳舞好处多多】练腰要先解决气息问题拉腰时往里推，疼就放，和呼吸相结合 。拉腰完帮孩子拍拍背，甩腰，吊腰膝盖离地，手腿伸直 。

• 我是男孩子，我冬天手脚都冷，怎么才能让手脚快速暖和起来
• 你支持广场舞大妈跳舞吗？
• 九周岁男孩身高应该多少为正常发育?
• 男孩子喜欢御姐类型的动漫角色是一种怎样的心态？
• 校园运动会开幕式 女生跳舞 中学运动会开幕式现撩衣舞，对此你有何看法？
• 怀孕后做春梦是怀男孩吗?怀孕做春梦会生男孩吗?
• runningman霸气开场舞哪一期 runningman开头莫方韩国团体跳舞是哪一集？
• 我想通过练跳舞的方法减肥、瘦身，请指教行不行？
• 小个子冬季穿搭超好看 小个子学生党冬季时尚穿搭
• 120斤 12岁小男孩怎么减肥