我国9-11岁儿童正常身高和体重标准如下：

文章插图


文章插图

9岁男童身高120-141厘米 ， 体重19-31千克；
9岁女童身高119-140厘米 ， 体重19-31千克 。
10岁男童身高124-145厘米 ， 体重20-34千克；
10岁女童身高122-148厘米 ， 体重20-34千克 。
11岁男童身高127-151厘米 ， 体重20-38千克；
11岁女童身高127-154厘米 ， 体重21-40千克 。
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高 ， 、此时对钙离子需要量特别多 ， 专家研究发现 ， 此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子 ， 身高便可多长1厘米 ， 而一般家庭日常餐桌上 ， 钙离子含量不到青少年所需的50% ， 不同家庭 ， 钙离子营养的不一样 。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁 ， 女性16—25岁 ， 为长高的最后冲刺阶段 ， 研究发现 ， 此阶段青少年骺软骨还未真正愈合 ， 在这个阶段通过合理有效的zhi疗及足量钙离子营养仍然十分重要 。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高 ， 应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有中\"氨基酸\"的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之 ， 白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙 ， 因为其中所含的糖份多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。此外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉 ， 使体重减轻 ， 又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的裨益 ， 这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质 ， 在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中 ， 蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸 ， 所以用餐时吃蛋 ， 一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩 ， 都忽略了早餐 ， 事实在西洋人眼中 ， 早餐才是一天的主餐 ， 不管体重多少 ， 早餐一定要吃 。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等 ， 大多都含有高量的热量 ， 实在危险 ， 不吃零食不行的人 ， 不妨学模特儿咬红萝卜 。芹菜或热量少的食物 。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲 ， 大小不同而已 ， 既想满足食欲又要减肥 ， 就该选择此类食物 ， 水果西瓜即是 ， 即使吃得满肚子 ， 却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说 ， 维生素是生命的泉源 ， 为了美容及营养 ， 每天要补给充分的维生素 。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高 ， 取代了脂肪的燃烧作用 ， 体重自然增重 。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗 ， 存积在体内 ， 会转化成脂肪 。

• 男孩子喜欢御姐类型的动漫角色是一种怎样的心态？
• 怀孕后做春梦是怀男孩吗?怀孕做春梦会生男孩吗?
• 三伏贴和三九贴的区别 三伏贴和三九贴的作用
• 九江淘宝代运营公司 九江淘宝代运营
• 120斤 12岁小男孩怎么减肥
• 一周岁男宝宝25斤，用多大纸尿裤合适
• 四岁男孩做全麻手术医生把孩子斤当成公斤的量全麻对孩子有影响吗
• 「九章」量子计算优越性遭北大院士质疑，潘建伟陆朝阳长文回应！网友：隔行如隔山
• 妈妈希望女儿生男孩还是生女孩？
• 软文写作技巧有哪些 软文发布:想要写好软文必须得掌握的九大写作技巧