2、水疗减肥法
一种新的水疗法减肥SPA从国外流行到国内 ， 尤其一些偏胖的女明星更趋之若鹜 。其过程是：听着“心灵音乐” ， 闻着花多精 ， 享受按摩与水柱冲击 ， 让自己完全地放松 ， 促进新陈代谢 。
平日压力大的肥胖者最有效 。不但如此 ， 最让人满意的是在半睡半醒中减肥瘦身 ， 保持苗条身材 。
3、军训减肥法
在韩国光华岛上 ， 有一种非常恐怖的减肥训练营 ， 在这里你可以看到全身泥泞、匍匐前进的女性 ， 她们受到海军陆战队的魔鬼式操练 。在这种训练程度下每个人的体重都有了不同程度的下降 ， 因此你有心减肥的话不妨尝试下通过参加军训来减掉一身赘肉 。
4、没事练练跆拳道
跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目 ， 它不仅能够增强人的身体素质 ， 而且能培养人的内涵 。每次坚持3个小时 ， 可以达到瘦身的效果哦 。
5、蔬菜减肥法
蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重 ， 减少脂肪的堆积都极有好处 。
蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品 ， 可以干扰营养物质的过分吸收 ， 减少脂肪堆积；同时纤维素本身的产热能力极低 ， 可以降低热量的贮存 。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解 ， 使体内的脂肪消耗 。有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等 。

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