坐月子，女人重生的机会!!!｛男同胞们，别害羞，一定要保存好...分享

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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患 。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的 。

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一、生活上要注意：1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡 。(顺产者)4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
二、饮食方面要讲究：1.少食多餐 。2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝 。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛 。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒) 。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上 。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用 。3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃 。(有理由的，很长我就不说了 。)4.半个月内避免吃青菜和水果 。可吃点红萝卜 。月子内要吃水分少的水果 。5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等 。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象 。应该到第三周开始吃 。6.用麻油、姜和米酒料理食物 。姜要爆透 。小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)本计划书根据taiwan庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享 。关键词语：1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）2、 粒盐不进 （少食盐）3、 勤绑腹带4、
静心休养
二、《如何坐月子》理论概要初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽 。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错 。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了 。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了 。
作者庄淑芹博士，是taiwan著名的妇产科专家 。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期 。这里最重要的就是生产后这个阶段 。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康 。

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