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糖友们如何控制体重平稳？1.吃得更科学 。为了控制住血糖 ， 建议糖友们少食多餐 ， 少细多粗 。这种饮食方式同时避免了餐后血糖高峰和两餐之间的低血糖 。肥胖的糖友需要严格控制全天总热量 ， 限制碳水化合物和高脂肪食物 ， 避免高胆固醇食物 。而消瘦的糖友则要适当增加热量摄入 ， 多加进食蛋白质 ， 以瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等优质蛋白质为主 。
2.坚持运动 。无论是胖是瘦都要坚持运动 ， 运动一方面能帮助控制血糖 ， 另一方面能够增强体质 ， 提升肌肉含量 ， 肥胖者提升肌肉含量能帮助减肥 ， 消瘦者提升肌肉含量能够增强免疫力 。
3.定期称体重 。建议糖友们在家备一个体脂称 ， 关注自己的体重和体脂变化 ， 这样能够督促自己更注重饮食管理 。
营养师提醒：超重糖尿病人不可节食减肥 ， 否则易发生低血糖 ， 低血糖同样对身体有较大危害 。
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出汗较多对糖尿病有好处吗因糖尿病造成的身体消瘦还能恢复微胖吗出汗较多对糖尿病人来说可不是个好事 ， 异常出汗有可能是糖尿病人自主神经病变的症状 。当糖尿病人出汗突然增多 ， 面部或肢体异常大汗时 ， 最好去医院检查下 。当糖尿病人出汗过多时 ， 还要注意补充水分和矿物质元素 ， 以免体内电解质紊乱 ， 诱发急性并发症 。

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我们知道 ， “多饮、多食、多尿、体重减少”是糖尿病的典型症状 ， 很多人在患糖尿病后 ， 血糖过高导致营养大量从尿液中流失 ， 机体无法吸收到足够的营养 ， 就会分解脂肪和蛋白质来供给能量 ， 进而造成身体消瘦 。当然 ， 消瘦症状是在血糖较高 ， 并持续了较长时间后出现的 ， 并不是所有糖尿病人都会出现消瘦症状 。
由糖尿病造成的消瘦是可以恢复的 ， diyi步就是把血糖控制好 ， 血糖控制稳了 ， 机体才能够合理的吸收到食物中的营养 。第二 ， 做到饮食均衡 ， 食物多样化 ， 保证营养供给 ， 体重才能得到一定程度的恢复 。糖尿病人过瘦和过胖都不好 ， 过瘦体质差 ， 更易被并发症侵袭 ， 过胖血糖、血压都不好控制 ， 所以要把体重控制在正常的BMI范围内才是最好的 。
【偏瘦的糖尿病人怎么能跟上营养，体重不减轻】希望小糖的回答对糖友们有用 ， 记得点赞哦～更多血糖、并发症相关问题我们在评论区讨论～

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