参考资料：人民网--玉米为什么能减肥？盘点玉米常见的瘦身食谱盘点
参考资料：百度百科--玉米玉米的营养价值
吃玉米可以减肥吗？？？如果可以 ， 一星期可以减多少1.可以的 。不过 ， 玉米的功效是排毒 ， 因为是粗纤维的食物 。另外真想减肥的话 。多吃芹菜、菠菜 。香菜 。莴苣 。这种粗纤维的食物 。
2.玉米多吃不会增肥 ， 反而有减肥的功效 。
减肥食品玉米 ， 又名苞谷、棒子、蜀黎等 。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡） ， 粗纤维1.2克 ， 蛋白质3.8克 ， 脂肪2.3克 ， 碳水化合物40.2克 。
玉米中含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高4～10倍 。玉米中还含有大量镁 ， 镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排除 。
玉米可煮汤代茶喝 ， 也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼 ， 膨化后的爆米花体积大 ， 食后有饱胀感 ， 含热量很低 。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病 ， 这主要是得益于他们以玉米为主食 。另外 ， 多吃玉米 ， 还可以使眼睛保持年轻漂亮 。
玉米为一年生禾本科植物 ， 又名苞谷、棒子、六谷等 。据研究测定 ， 每100克玉米含热量196千卡 ， 粗纤维1.2克 ， 蛋白质3.8克 ， 脂肪2.3克 ， 碳水化合物40.2克 ， 另含矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁 ， 镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能 ， 对于减肥非常有利 。玉米成熟时的花穗玉米须 ， 有利尿作用 ， 也对减肥有利 。
玉米可煮汤代茶饮 ， 也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低 ， 也是减肥的代用品之一 。
【如果吃了同样多热量的馒头和玉米那个不会长胖？】在越来越崇尚健康减肥的今天 ， 使用粗粮减肥已经成为一种时尚 。长期使用粗粮 ， 既可满足人体最粗纤维的需要 ， 又能给身体提供充足的营养 ， 粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选 。那么 ， 让我来介绍一下玉米减肥的妙法 ， 让你越吃越瘦哦！

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