黄瓜 ， 秋季润燥减肥！秋季的特点是燥 ， 而吃黄瓜则能润燥补水 。当然 ， 黄瓜是出了名的有助于减肥的好食物 ， 每100克的热量仅16千卡 ， 而且水分含量高 ， 许多人是当它作水果来吃的 ， 其富含的膳食纤维能产生良好的饱腹感 。黄瓜所含的丙醇二酸有抑制脂肪产生的作用 ， 黄瓜还有降低胆固醇的作用 ， 所含的矿物质钾镁也有益于血压的调节 。
资料：丙醇二酸（propanoldiacid or hydroxy-malonic acid） ， 是一种化学物质 ， 可以抑制人体内的糖类转化为脂肪 ， 从而阻止体内脂肪堆积 ， 具有减肥的作用 。
秋季是气温非常舒适的好季节 ， 也是在完成了夏季训练后进行运动和饮食调整的好季节 。各位健身君、减肥君不妨抓住这段时间 ， 配合健身安排 ， 对饮食方案重新进行一下调整 ， 多吃点水果蔬菜 ， 过一个既保持良好的瘦身状态 ， 又健康快乐的秋天！
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