告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦

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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及zhi疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！

材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
【简单点，不用要好多钱的 怎么样瘦腰？】先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火 。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用，至少吃两个星期 。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧 。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的zhi疗效果 。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢 。
一天三顿都吃红豆减肥有用吗？多久见效啊？红豆减肥法：
我听过一个中医师提供的减肥方法, 他一直强调有效, 一星期可减5-10 kg,
这次我试了, 有兴趣的人也许可以试试看!
方法:煮一大锅红豆, 不加糖 , 当三餐宵夜吃 , 饿了就吃, 想吃就吃,渴了就喝煮的红豆水.
没有限制, 不过不可以再吃别的东西! 最多12天,之后进行防止反弹行动. 然后 没有了, 就这麼简单.
如果体重不满意,过一个月之后再进行一次.
总结:七天的红豆法终于结束拉!这次以胜利告终!HOHO/.一共减了12.5斤..很精确哦~由于偶是基数不大原来106斤,身高165 .所以基本能达到理想的目标.准备在来一周流食来保持.期间可以搭配苹果、蜂蜜水~这样可以帮助您在对无味的红豆产生抵制情绪前的良好措施，吃些鱼肉和牛肉对您的运动量的补充有好处~
有哪些简单的产后减肥操呢？产后哑铃减肥操：弓步练习
燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿
1.身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地 。
2.双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上 。
3.保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度 。
4.臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉 。
5.保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势 。
6.重复上述动作8次，然后换腿 。做两轮 。
7.哺乳妈妈最好在运动前给孩子喂奶 。这是因为运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量 。锻炼之后给孩子喂奶，最好3—4个小时之后 。
3、拒绝任何不健康的减肥方式
尤其是还在母乳喂养期间禁止服用任何减肥药，减肥茶类不健康的减肥产品，其副作用会通过母乳影响孩子的，所以产后减肥必须选择正确的健康减肥方式才是关键 。

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