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4、快步走
如果觉得夏天跑步太辛苦，可以开启快步走的模式来减肥 。快步走相比快跑伤害小，比慢跑的减肥效果好 。快步走时，要注意姿势正确，要挺直腰背，两手摆动幅度尽量大 。
5、跳舞
在轻快的音乐伴奏下跳舞，会令整个人的心情变好 。而且，跳舞的动作丰富，能让全身运动起来 。为了达到运动减肥目的，小编建议选择舞蹈时候，应该选择一些活泼一点或者动作幅度比较大的舞蹈 。
6、瑜伽
瑜伽，很多女孩们的专利，在夏季的时候练习瑜伽是一种很好的运动，瑜伽不需要强烈，但是瑜伽可以让你更快的忘掉一些不开心的事情，让自己的心境更加的明镜 。同时还可以让自己更加自信的去面对生活 。但需要注意的是，做瑜伽时候不要勉强自己把每个动作做得非常标准 。只要做到自己极限就好 。

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大汗淋漓代表运动效果好吗既然运动就一定要达到大汗淋漓的效果才痛快 。于是，很多人执著的追求运动后的大汗淋漓 。但这并不是体现出运动效果良好的唯一标准，因为出汗还有很多其它因素的存在 。
1、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓 。

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2、体液含量：体液较多运动时出汗就多 。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳 。
【燃烧脂肪是什么感觉 燃烧脂肪的感觉】3、运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量 。

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