同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡 。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟 。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。
方法六：站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习 。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
方法七：原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了 。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定 。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃 。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气) 。
方法八：普洱茶瘦腹法
【怎么样才能在一周内减掉肚肚上的肉】普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去 。

• 怎么样才能减掉肚子上的赘肉啊？
• 胖大夫一日变瘦汤效果怎么样
• 产后恢复快速收盆骨，怎么做才不会留下水桶腰？
• 怎么才能正常的和女生交流
• “天问一号”已升空进入预定轨道，要独自翱翔多久才能抵达火星
• 卷发怎么打理头发呢 怎么样卷发才维持的久呢
• 这才是普通人家的装修，新婚夫妻的105㎡，不富丽堂皇，却井井有条
• 为何越来越多人中意毛坯风？住过才知道，舒适是真的！
• 一般的运动40分钟能燃烧多少脂肪 运动是不是要达到一定强度，时间要超过40分钟才能燃烧脂肪？
• 怎么才能够减肥？ 对于喜欢吃零食的人来说