对于健身爱好者们来说，拥有肌肉是很开心的事情，而增肌粉就是帮助我们在运动后事半功倍，让肌肉长得更快，那么，增肌粉一天吃几次合适呢？
增肌粉一天吃几次一般一天一次就够了 。
增肌粉的主要成份是乳清蛋白粉，在市面上具有多个不同的品牌，比较常见的包括了汤臣倍健、康比特、MET-Rx/美瑞克斯，不同品牌的增肌粉在用量上面和使用次数上面有着不同的要求 。其实大多数的增肌粉一般每天使用一次就可以满足身体所需，有的人情况比较特殊可以考虑一天使用两次 。

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增肌粉每次吃多少一般来说增肌粉的服用剂量是没有统一的标准的，通常都是视情况而定的 。
对于不同品牌的增肌粉，用量也是有区别的，比如肌肉科技增肌粉在用量上面有明文规定：每天1~3次，每次1勺，一勺大概67g左右 。查看真实服用者他们每天吃多少克 。而康比特乳清蛋白增肌粉：每日1次，每次2勺，2勺大概30g，查看服用康比特乳清蛋白客户的每天用量 。

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增肌粉怎么吃作为膳食补充剂食用 。根据要求把适量增肌粉放入温开水(不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好)或者牛奶搅拌均匀即可服用 。每天服用次数参考产品说明 。想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养 。
因为增肌粉也受自身的吸收和运动更年期效果制约，所以可同时使用谷氨酰胺等吸收类辅助剂 。谷胺酰胺是人体中最丰富的游离氨基酸，也是脑部的主要能源 。它可以促进肌肉蛋白合成和肌细胞生长，从而提升肌肉力量和质量 。谷氨酰胺还能消除脑部疲劳，克服脑部缺氧，促进病后和受伤后的康复，增强免疫力 。

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增肌粉注意事项1.因为增肌粉里面的蛋白质含量很高 。大家在服用增肌粉的同时，一定要多喝水，这样可以促进蛋白质的分解与合成 。
2.增肌粉与蜂蜜一样，不能直接用开水泡，因为水温过高可能会杀死蛋白质的营养 。或者改变蛋白质的结构变化而丧失营养价值 。
【增肌粉一天吃几次 增肌粉每次吃多少】3.即使人体在不运动的时候 。不能停用增肌粉，增肌粉应该搭配在早饭或者是睡前服用，这样有助于生长肌肉 。当机体得到休息的时候补充增肌粉可以更好的促使肌肉生长 。

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