三、产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动 。
四、产后六个月是减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，所以无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦堆积起来，以后减肥会难上加难 。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入 。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等 。
收腹带到底能不能减肥如果你去搜索产后怎么减肥，肯定会出现收腹带这样的字样 。那么关于收腹带到底能不能减肥？我的回答是：从来没有哪种穿着类的产品，是能够帮助女性燃烧脂肪的，收腹带也不例外 。
我们都知道收腹带最大的作用，就是在产后短期使用起到减轻伤口疼痛，并且帮助伤口愈合的作用 。说它能瘦身，那真是抬举它了 。对了，我再多一句嘴，那就是，指望着用收腹带勒来帮助恶露更快更好排出也是错误的 。绝大部分产妇的恶露大多都能够在 4～6 周排尽，有没有收腹带的参与都一样 。就算是没有收腹带，你也不会带着恶露奔跑一辈子的！
产后食谱推荐爱美之心人皆有之，身材苗条是女人们共同的愿望 。但是产后十个月体型变化最大，平时还要喂养宝宝，不能马上做剧烈运动，那产后科学合理的规划饮食，这成了每个产妇的共同问题 。下面根据我自己的经验给大家做一个产后一日三餐减肥食谱推荐
早餐建议大家吃一些含蛋白质比较丰富的食物，如鸡蛋，牛奶 。建议喝一些麦片粥、蜂蜜 。麦片粥可以帮你降低胆固醇，蜂蜜可以排毒养颜 。
午餐要吃好、吃精，吃一些有营养的食物 。但不能吃过于油腻的食品和动物内脏 。建议大家可以吃胡萝卜土豆炖牛腩和麦片南瓜粥 。
【产后怎么做瘦得快？如何把握机会三个月减肥不少奶呢？】晚餐要吃少，因为晚上的活动量少，晚餐要少吃高脂肪的食物，不要吃甜食，多吃蔬菜少吃肉，可以吃木耳大白菜汤和米粥，不要和油炒，因为用油的话不驻破坏了营养，也不利于减肥 。晚饭尽量在7点之前吃 。

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