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眼睛疲劳怎么快速缓解1、伸出双手：摩擦双手 ， 直至它们暖和为止 。然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 。勿压迫双眼 ， 盖住即可 。深缓地呼吸 。每天这样做20分钟 。
2、眨眼按摩：每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按摩 。
3、注意光线：在微暗的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线) 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
4、中断你的工作：如果连续使用电脑6-8小时 ， 应每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟 。

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5、减弱荧屏的光线：电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡 ， 直接将光线打入你眼睛 。因此 ， 你需要调降萤幕的亮度 ， 并调整反差(明暗对比)使字体清晰 。
【蒸汽眼罩能缓解疲劳吗？蒸汽眼罩缓解疲劳有用吗？】6、闭眼休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息 。这比你想像的还简单 。你可以一边讲电话 ， 一边闭着眼睛 。在讲电话时练习此方法的人都说 ， 眼睛的确舒服许多 ， 而且有助于消除眼睛疲劳 。
7、泡茶：但不是用来喝的 ， 而是敷在眼部 。将毛巾浸入茶中 ， 躺平 ， 将温暖的毛巾敷在眼部 ， 闭眼10-15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 。

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