【踢足球的好处有哪些？踢足球的坏处有哪些？】吸咽无论是对一般人还是足球运动员 ， 都是不应倡导的 。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在 ， 它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标–最大摄氧量水平下降 ， 造成这一结果的原因主要有两个方面 。
踢足球注意身体保健：2、饮水
在比赛中常常有这种情况 ， 比赛中间休息或结束时 ， 运动员因感到口渴而大量喝水 ， 甚至跑到自来水龙头下痛饮一场 。这种图一时痛快的做法 ， 往往会对身体产生不良的影响 ， 因为剧烈运动会使身体有很大的消耗 ， 各部分机能处于相对较低的水平 ， 这时如果大量饮水 ， 势必造成心脏负担过重 ， 而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激 ， 发生“肚子疼痛”等 ， 这些都是对健康不利的 。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水 ， 待休息一段时间后 ， 再加大饮水量 ， 切忌饮用生水、冷水 。

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踢足球注意身体保健：3、洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡 ， 以为这样既可去污又可消除疲劳 。其实 ， 这种做法并不科学 ， 因为在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率回忆 。停止运动后 ， 这种情况仍会持续一段时间 ， 如果这时立即洗热水澡 ， 就会使血液不足以供应其它重要器官 ， 如心脏和大脑供血不足 ， 就会感到头昏、恶心、全身无力 ， 严重的还会诱发其它疾病 ， 因此应格外注意 。
运动后立即洗冷水澡更是弊多利少 。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强 ， 皮下血管扩张 ， 并大量出汗 。运动后马上洗冷水澡 ， 使体内产生的大量热不能很好地散发 ， 形成内热外凉 ， 破坏人体的平衡 ， 这样容易生病 。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡 ， 最好洗温水澡 。

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