宫寒是很多女性朋友都有的一种疾病，女性宫寒对身体有很多的影响，会造成很多的疾病，如果宫寒很严重的话可能会导致女性朋友不孕 。
什么是宫寒宫寒，就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状 。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果 。造成宫寒的原因较多 。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质” 。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等 。

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宫寒的调理1. 月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫;
2. 日常进补
枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状;
3. 茶饮调养
红姜茶，取红糖
50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式
4. 中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功
5. 艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效
6. 日常运动
“ 动则生阳 ”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖
7.
除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等 。

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宫寒吃什么好造成宫寒的原因有两种，可分为先天和后天 。一般而言先天原因可能是因早产、流产等原因造成女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的湿气 。后天原因造成“宫寒”的因素可就多了，例如喜爱冷饮和甜食，或者常吹空调 。女性体质在中医上属阴，不可以贪凉 。所以即使在酷热的夏季，寒凉之物也不能够多吃 。
1、女性最好不吃生冷的食物 。在体燥、火气大的时候，可以适当地吃一些，但要把握好食用量，不可以贪图一时的享受 。
2、吃东西的时候，最好能够先吃热的食物，后吃寒凉的食物，如果顺序发生颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来巨大的伤害 。
3、多吃补气暖身食物 。吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用 。

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