我以前也很胖，很没自信，减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事 。一定不能使用任何节食法，伤身降低免疫力，减下去也也会反弹回来，得不偿失，还有什么21天减肥法，7日瘦身餐等也都是骗人的，千万不要跟风，会导致营养不良，还反弹 。最好的减肥方法就是控制饮食，坚持运动，一定要坚持，你一定会成功的!其次就是借助减肥产品，一定要找健康的，不反弹，我就吃了两个月，一共瘦了23斤，停药差不多半年了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦 呵呵~我吃的是美姿/减肥胶囊, 你可以试试 。

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最新有效的减肥方法是什么？

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合理饮食方法：
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐 。人体最大消耗是在一天中的上午 。
由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提
供，这就远远不能满足营养需要 。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌
梗塞等 。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖 。所以在睡前三小时以
内不要吃任何东西是最理想的方法，特别注意不要喝酒、肉类食物 。
最后给你推荐一个我用过的牛奶软胶囊，
网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然 。
你可以这个也试试 。
成功就在前方，加油努力吧！
最新的减肥方法是什么？？朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事，
容易与困难就看你自己的决心，
决心的大小就决定这件事的结果，
如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死
的状态，我想你肯定能瘦下去，
所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前，
请你一定要膨胀你要瘦下去的决心 。
要瘦下去的方法：
1 。节制食量
【最近胖勒..有嘛办法能迅速减肥的方法】每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外 。
2 。择物而食
很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了 。
具我所知，一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃，
而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的 。
据我所知，想克服那些，是不需要用多长时间的，我可以打包票，你最多只要坚持一个月，之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受，因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯，这个我就是过来人
虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的，
3 。多运动
不要过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了，
4 。不要贪睡
切记不要不睡或少睡，这样会反弹的，
朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来 。
虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的，

最后我送你一句话
不要以为当时你所谓的困难，会yongjiu存留下去，
也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯 。1`

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