不吃晚饭省下来的那一餐就是每天的能量缺口，随着体重的减少，这个缺口数量已经变小，即使重新开始吃晚饭，也绝不可以跟以前吃的一样多！
再有，不吃晚饭其实是对自己意志力多少的一个考验，看你的意志力能坚持多久，一个月？两个月？三个月？最后等自己彻底败下阵来对自己的自信是严重的打击，最后还责怪自己：我怎么就那么不争气~！
节食减肥是最传统也最有效的减重方法，但是，它不是胡乱吃，是有一定的技巧和方法的 。
所以，没有任何没有考虑到健康饮食模式各种千奇百怪的减肥方法最后都靠不住，最简单的道理，我们要吃饭，每天要吃饭，体重是一口一口吃出来的，当然也还是要慢慢的一口一口吃回去的才行！
健康的饮食习惯没有建立，再多努力也是白费，决定我们生活的——其实是习惯！
刘松丽，国家二ji公共营养师，大连市营养学会理事 。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程 。首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯 。
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