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产后如何快速瘦身母乳喂养 。别小看母乳喂养，一天可以消耗500卡路里，特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方 。母乳的营养又十分全面，还能增强宝宝抵抗力，真可谓一举多得 。
瑜伽 。瑜伽不仅能预防和治疗各种疾病，还能消耗卡路里，提高免疫力，改善身体血液循环，提升内在气质，是特别适合孕妇和产妇的一项运动 。
孕期控制体重 。孕期体重增加过多，会增加产后瘦身的难度，所以孕期合理控制体重很重要 。平时少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养的食物 。
饮食清淡 。很多产妇坐月子吃了许多高热量高油脂的食物，积累了不少脂肪，这样无形中增加了瘦身的难度 。油腻的食物适量吃就行，多吃清淡的食物 。
有氧运动 。产后每天坚持做有氧运动，每次做20分钟，可以有效的消耗多余的脂肪，水蛇腰不再是梦 。
融入社会 。有条件的可以出门工作，人容易受环境影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有压力才会有动力，所以工作是瘦身的源泉 。
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