耗时：12:00-16:00
欢乐的跳起来吧！双臂一字型平行打开，
双腿弹跳打开，
紧接着进行交叉跳双腿交叉旋转，
双臂交叉旋转 。
动作8：助跑跳
耗时：16:00-20:00
一只腿深蹲一只腿单膝跪地，
双臂交叉呈跑步的姿势，
接着利用弹跳的力量猛地向上蹬腿，
一下子弹跳跃起，双臂挥动 。
大家学会了么~~几个简单的瘦身操动作只要坚持，
就会见到效果哦~！亲测有效~！
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【想减肥，哪些减肥操比较有效？】（原创文章，未经授权，转发侵权必究）

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