这个问题问的很理想 ， 但是要把血脂降下来 ， 控制好 ， 往往是一件需要长期坚持的事情 ， 很多时候 ， 都需要药物干预和生活调整共同配合 ， 控制好血脂 。

文章插图
我国血脂异常的成年人有40%以上 ， 为什么会出现血脂异常？仅仅是因为吃肥肉太多吗？当然不是 ， 血脂异常的发生 ， 通常还是由于人体的基础代谢出了问题 。

文章插图
正常情况下 ， 人体的脂质代谢功能健康 ， 人体的血脂是不会发生异常的 ， 当人体对于血脂的代谢机能出了问题 ， 血液中脂质的产生大于排泄 ， 生活上又不能严格的控制饮食 ， 才会导致血脂越来越高的问题 。

文章插图
说一下几种血脂不同情况的血脂异常的降脂方法：
1. 高胆固醇血症：是指甘油三酯正常 ， 总胆固醇TC和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的情况 ， 对于此种类型的朋友 ， 应当以降低LDL-C为首要调脂目标 。服用药物的话 ， 他汀类药物是首选药物和基础药物 。需要注意的是 ， 他汀类药物对肝脏、肾脏、血糖代谢都有一定的影响 ， 同时还有引起肌肉痛的风险 ， 这些副作用与他汀的zhi疗强度（即药物的剂量高低）呈正相关 ， 因此 ， 服药期间一定要注意药物zhi疗的强度 。如身体不耐受 ， 应当考虑减低剂量或隔日服用 ， 如果调脂效果不好 ， 可考虑加服依折麦布 。
【内容来自：高血脂怎么样降下来？ 血脂高怎么缓解？日常生活中要如何降低血脂？】除了药物的zhi疗外 ， 生活调理也很重要 ， 对于高胆固醇血症患者 ， 一定要住减少胆固醇的摄入 ， 同时坚持低脂饮食 ， 减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入 ， 动物油、油炸食品、烘焙食品、含有反式脂肪酸的小零食等都要少吃 。炒菜用油也要控制 ， 每天不超过30g为宜 。如果有肥胖的情况 ， 应注意控制体重 ， 碳水化合物的摄入也要注意 ， 建议将精米白面逐渐替换为五谷杂粮类的食品 ， 多吃水果蔬菜 ， 多喝水 ， 适当的补充益生菌 。除了饮食上的注意事项 ， 坚持每天适度运动 ， 戒烟限酒等 ， 都有助与控制好低密度脂蛋白胆固醇 。
2. 高甘油三酯血症：是指TC及LDL-C正常 ， 但甘油三酯TG升高的情况 ， 对于轻度的甘油三酯升高的情况 ， 一般建议饮食生活调理 ， 可以先不服用药物 。饮食调理除了上述饮食建议外 ， 还建议每周吃两次深海鱼类 ， 深海鱼内富含的DHA和EPA ， 能促进肠道对于甘油三酯的排泄  ， 对降低甘油三酯很有好处 ， 另外 ， 甘油三酯高的朋友 ， 如果有长期饮用烈性酒的习惯 ， 建议戒除 ， 长期饮酒会影响甘油三酯的代谢 。
如果需要服药 ， 一般推荐贝特类药物 ， 非诺贝特、吉非贝齐等药物都属于这类药物 ， 贝特类药物对甘油三酯的调节作用强于他汀 。但同样也有肝脏副作用和肌肉痛的副作用 ， 服药期间建议定期检查肝功能和肌酸激酶 。除了贝特类药物 ， 烟酸类药物（即维生素B3） ， 高纯度的鱼油制剂 ， 对甘油三酯都有一定的调节作用 。

• 高血脂宜吃什么不宜吃什么？
• 2022年618活动大吗？有哪些活动内容？
• 百洛油孕妇可以用吗？
• 点淘短视频美食问答内容创作指南
• 以\＂优秀是一种习惯\＂为内容的演讲稿？
• 要想养好一条马犬，最早你得先具有以下内容哦
• 高血脂人群应如何从饮食上控制疾病？
• 2022年618优惠力度大吗？有哪些活动内容？
• 抖音星图达人广场内容与商品搜索如何使用？
• 高血脂的人能吃三文鱼吗？