7. 坚持运动 。规律运动是对抗衰老最好的选择 。
8. 适当使用医美手段抗衰老或其他抗衰老护肤品 。
扩展资料：
食用含有丰富胶质的食物或其他口服胶原蛋白产品是否可以补充胶原蛋白？
答案是非常有限 。
首先，胶原蛋白是一种蛋白质，吃进去的胶原蛋白，会先经过消化道分解成氨基酸在被人体吸收，然后统一调配使用 。
这种补充是全身性的，身体会决定把这些营养运送到哪里，皮肤肯定不是营养不良人群最优先满足的部位 。
这不代表吃胶原蛋白产品对合成人体胶原蛋没有意义，胶原蛋白里面有两种特殊的氨基酸：羟脯氨酸和羟赖氨酸，可以帮助人体合成胶原蛋白 。
只是，目前对口服补充胶原蛋白的效果还存在很大争议，通过查阅有关文献，实验数据表明：五十岁以下，无营养不良的情况下，补充胶原蛋白效果不大；五十岁以上可以考虑适量补充 。
另外，猪蹄、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋等食物中大部分是大分子蛋白，难以被人体吸收，不能被皮肤真皮层吸收，反而还会被身体其他部位吸收，减肥的人群要慎重选择 。

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