小S再曝产后减肥食谱

文章插图
1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖；
2.生完第10天左右穿调整型内衣，肚子才会消下去；
3.坐完月子开始运动，快走或跑步机30分钟，一定要流汗；
4.晚上八点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！
喝汤减肥法以蔬菜汤、粗粮汤为主
在小S的减肥食谱中，提到“主要是喝汤，营养够又不会胖” 。编辑提醒，喝汤应该以蔬菜汤、粗粮汤(粥)为主，少喝骨汤 。
骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤” 。白骨汤最常见的就是猪骨汤，呈白色是因为骨髓中含有大量的脂肪，随着汤料的熬制，分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹，在散射的光线下呈现出白色，通常白色越浓说明脂肪越多 。
反之，蔬菜汤(如：小白菜汤)和粗粮汤(如：大麦青汁)脂肪含量少，维生素含量较高，与骨汤相比，更有利于减肥 。
小S分享坐月子经验：拉筋可以缓解腰酸
除了分享产后减肥的方法，作为有三位宝贝女儿的妈妈，小S也将自己做妈妈的经验分享给众多关心她的网友 。
小S最近还在微博上发了一张正在拉筋的照片，并讲到坐月子怎样缓解腰酸 。微博原文：
【话说小S到底是怎么减肥的】“如果你也正在坐月子，跟你分享~以前的观念是要产妇多躺，但常常越躺腰越酸，於是你开始怀疑是不是少吃了什麼补品，或应该再躺更久？其实是因为躺太久不动肌肉都硬掉了！生完第10-15天左右，要开始慢慢的拉筋，不要用力甩，要延伸，拉完之後你会发现，腰酸有很大的改善！我本身的经验，跟大家分享！”

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