叫我准备生吧感感宫缩来了就使劲拉 她去吃个饭哈哈妈诶吓得我浑身发抖,老公在旁边也超ji紧张, 直抓着我,我使了三次力助产师说快了看见头 了,这时候励医生来了说准备好,宫缩来了嘛? 我说来了,她说用力!就这样用了三四次力,他 们说看见孩子头发了,我感觉有东西堵在下面超 ji超ji涨 。。励医生倒了很多按摩油在下面我最 后一次用力突然感觉一坨超长的东西流出来晚 上7:35宝宝出生了 。
无侧切一度撕裂, 生完我还是浑身发抖,感动的想哭但是已经没有 力气了 。。虽然宝宝一点都不像我,眼睛鼻子嘴巴甚至鬓 角,脚趾都像她爸太让人生气了哈哈哈!以 前我看见小孩特别婴儿都很无感也不喜欢觉得很 吵,但是自己的宝宝真的好可爱好喜欢呀。生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历 ，  很多宝妈认为 ， 产后肚子会自然恢复 。
如果这样想 ， 就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼 ， 会出现子宫下垂的情况 ， 肚子看起来会鼓鼓的 ， 屁股也会看起来很大 ， 这情况对于刚生产完的妈妈而言 ， 一定不陌生 。
甚至还有好多 ， 宝宝都六七个月了 ， 看上去仍旧像怀孕5个月的样子 ， 束缚是非常必要的 ， 可以收缩腹部 ， 防止内脏下垂 ， 预防妇女病 。之前在圈里逛的时候 ， 关注过一个宝妈 。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装 ， 很多宝妈说产后用了效果不错 ， 我那会还以为是忽悠人的呢 ， 因为关注过她的号 ， 我很快就找到了这个宝妈 ， 二话不说 ，  。关键是这个束覆套装用了后 ， 简直神器好不好 ， diyi ， 体型马上就改观了 ， 束覆塑型嘛 ， 肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 。
第二 ， 也是最重要的是 ， 一个月下来 ， 真是一点都不夸张 ， 竟然廋了15 斤多 ， 这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈 ， 而且神器穿上很舒服 ， 很方便 ， 没有缠纱布那么麻烦 ， 喂奶抱孩子都方便 ， 高腰的 ， 而且最开心的是 ， 神器用了两个多月后 ， 我的体重降下来了35斤 ， 真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的 ， 既然我是凡人 ， 我想我也受不了减肥带来的痛苦 ， 但是天天大路通罗马 ， 这不 ， 也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:
产后3个多月要尽可能做一些恢复运动 ， 可以去健身房锻炼、游泳、瑜伽或者每天跑步或走路3060分钟 ， 使宝妈的身体机能尽快恢复 。平时注意饮食 ， 吃八分饱 ， 不要吃太饱了 。坚持母乳喂养 ， 因为母乳喂养需要消耗大量的能量 ， 所以能够减肥 。
【对于上班坐着一足……怎么样减掉肚子上的游泳圈？】散步时要注意“调整步速”！在散步锻炼开始之前现在附近慢走五分钟左右 ， 每隔一天进行增加体力训练 。另外产后妈妈可尝试不同锻炼计划 ， 可先慢走两至三分钟 ， 再用中速的速度走2分钟 ， 交替进行 ， 请在散步过程中保持这种走法 。如果妈妈们在散步过程中觉得心律不齐 ， 走路比较慌的话 ， 请停下来休息一段时间 ， 看看周边的风景 ， 先自我调整下心情 ， 待恢复体力之后 ， 再继续散步 。

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