1、点点头：

文章插图

运动减肥方法，身体呈站立姿势，把两只脚分开，然后与肩同宽，双手叉腰，做前屈或侧屈的旋转动作，动作一定要做得缓慢、到位，做到某一部位，可稍用力的拉伸一下，出现酸胀感，效果会更好 。
2、拍拍肩：
拍肩今儿腰部转动相结合，左手拍右肩腰向右转，另一只手拍腰部，反之亦然 。因拍打肩部的肩井穴，能够起到疏通气息、行气活血的效果 。
3、扭扭腰：
同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力 。
4、跳跳绳：
【吸脂减肥有哪几种方法啊？】空跳绳，就是做跳绳的动作，手脚动作要配合协调 。这个简单的动作能够起到改善疲劳、加快血液循和活络气血的效果 。
5、踢踢腿：
运动减肥方法，原地踏步走动作，摆动手臂，同时腿要伸直，绷紧脚尖，使脚和腿成一直线，尽量踢高一点，如同平时操练的正步走动作 。

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