原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60% 。>>>常吃苦瓜 ， 不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭 ， 吃饭的时候放一碗温开水在旁边 ， 把吃的事物过了水再吃 ， 也有不错的效果呢 。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ， 能够加速肠胃的蠕动 ， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖 ， 但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来 ， 这是最标准的Babyfat ， 即便是没吃饭 ， 这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉 ， 这是因为久坐、高热量食品造成的 ， 而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候 ， 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿 ， 当然代价就是赘肉 。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望 ， 同时花草的气味还能降低食欲 ， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
首先 ， 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果 ， 而且一天要生吃两到三条才可以 。因为苦瓜里含有大量的清脂素 ， 这是很有根据的 。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦 ， 但为了我们瘦身目的 ， 一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
苦瓜 ， 因苦得名 ， 也叫凉瓜 。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜 。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等 ， 李时珍说苦瓜具有\"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳\"之功效 。据研究发现 ， 它具有明显的隐血糖作用 ， 对糖尿病有一定疗效 。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效 。
苦瓜熟食性温 ， 生食性寒 ， 因此脾虚胃寒者不应生吃 。此外 ， 孕妇应慎食 。
苦瓜 ， 是苦的 ， 那种苦涩的味道无法下咽 ， 可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素 。一天吃几根苦瓜 ， 不管怎么吃、怎么睡都不会发胖 。
我是一名减肥营养师有关这方面的疑问都可以jiav信咨询我 ， 如果满意的话就采纳吧
减肥食品
：1、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用 。由于燕麦中含有丰富的食物纤维 ， 这种可溶性的燕麦纤维 ， 在其他谷物中找不到 。因这种纤维容易被人体吸收 ， 且因热含量低 ， 既有利于减肥 ， 又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
2、玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 ， 还富含纤维质 。常食玉米油 ， 可降低胆固醇并软化血管 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等 ， 有辅助zhi疗作用 。
3、葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物 ， 有助于血栓的溶解 。洋葱几乎不含 脂肪 ， 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高 ， 有助于改善动脉粥样硬化 。葱中提取出的葱素 ， 能zhi疗心血管硬化 。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量 。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫 ， 具有阻止凝栓质A2的合成作用 ， 故能预防血栓 。大蒜还能zhi疗肥胖 。

• 辣木籽什么时候吃最好 辣木籽晚上吃好不好
• 辣木籽每天吃几粒合适 辣木籽每天吃30颗可以吗
• 晚上吃烧烤是不是真的容易发胖？有何依据？
• 有自然之美与复古情怀，物品满满收纳整齐，每天归家都是一种享受
• 最好看劲爆言情的小说 大家最近都看了什么好看的言情小说？
• 如何每天正确的泡脚 日常生活中泡脚好处多多，但如何正确的泡脚呢？
• 每天洗头发有什么危害 洗头发怎么按摩头皮
• 发泥晚上需要洗掉吗 带着发泥睡觉可以吗
• 想减脂不掉肌肉每天至少要摄入多少蛋白质？
• 健身每天跑步一小时能减肥吗 每天边走边跑5公里能减肥健身吗？