核心要点是要减少引起这些韧带的炎症——改变诱发疼痛的姿势，足够的休养恢复 。家庭护理：如急性期冰敷，休息，使用网球或者瑜伽棒按摩，热敷理疗，合脚的底部足够厚的鞋子和脚部支撑通常足以缓解脚跟疼痛 。这种疼痛通常休息会好，一般无须服用镇痛药物 。Enjoy！
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Updated 20180502
各位朋友请注意，筋膜炎本身很难zhi疗，主要方法是休息（比如跑步诱发的，你更换为骑车或者撸铁），其次是按摩理疗（疗效也不会很好，也不快） 。凡是在这个回答下面说民间偏方的，请大家擦亮眼睛，，医托无所不在！！！！！！！！！
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