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不过我个人不太建议你这样做为什么呢？因为你之前没有接触过相关的训练，而且你现阶段的体重比较大，如果长时间的跑步，加上你如果动作不正确的话，可能会对你的身体造成一些轻微的损伤 。
你如果需要锻炼减肥的话，你可以先从快走或者是走路来达到一个有氧运动的目的 。
比如说你在跑步机上跑10分钟感觉很累，那你就快走二三十分钟，就感觉应该还能承受 。如果说你快走也坚持不了太久的话，你就可以输在慢一些，一点一点来这个一定要循序渐进 。
刚开始训练，时间保持在15~30分钟就可以了 。然后当你在进行快走一段时间之后，也可以慢慢再过渡到椭圆机进行训练 。
【吃的很少很健康，也在运动，就是瘦不下来，怎么办】总之一句话就是你在任何的训练当中一定要遵循一个循序渐进的原则，不要让他的运动强度跨度太大，这样你的身体会承受不住的 。希望对你有所帮助 。
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