哑铃弯举可以天天练吗?哑铃弯举手腕疼是什么原因?( 二 )


2、哑铃锻炼分为初级、中级、高级三个阶段,锻炼者要遵守循环渐近的过程,不可一蹴而就 。
3、每次锻炼前,最好先检查一下哑铃是否完好,以免发生意外 。
4、不要高强度训练,每次训练都要控制好时间 。


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